L'APRÈS-YOGA
L’APRÈS-YOGA
Vous arrivez à votre cours avec le stress de la journée. Vous débutez la classe et déjà, après quelques respirations et mouvements, vous sentez le calme s’installer. Le cours se termine et vous vous sentez comme si vous aviez passé quelques heures au spa !
Vous sortez et retournez à vos activités quotidiennes.
Le travail et l’effet du cours se poursuivent malgré tout. Alors, pourquoi ne pas aider ce processus qui vous fait du bien avec l’Après-Yoga !
Un bon repas, un thé chaud et
ce que je vous propose aujourd’hui… un massage Ayurvédique.
L’Abhyanga (Sanskrit : massage à l’huile)
Très simple, vous verrez !
Utilisez une huile de sésame biologique (voir photo).
Celle-ci n’a pas une forte odeur et vous pouvez y ajouter quelques goutes d’une huile essentielle de votre choix.
Elle se réchauffe naturellement en la frottant dans vos mains. Masser tout le corps avec l’intensité que vous désirez. Faire des mouvements circulaires sur les articulations et des mouvements horizontaux sur les membres. L’huile est aussi efficace sur votre visage, votre cuir chevelu et sur vos cheveux. Commencer par le cuir chevelu et descendre vers les pieds. Enveloppez-vous dans votre peignoir. Après 20-30 minutes, sautez dans un bain chaud ou sous une douche chaude. Ensuite, sous les couvertures et voilà ! Un sommeil profond vous attend et la détente créée par le yoga se poursuivra jusqu’au réveil.
Vous dormirez comme un bébé !
Vous pouvez faire un test sur votre peau avant.
L’huile de sésame a de nombreux bienfaits.
Voir le lien ci-dessous pour plus d’informations sur les massages Ayurvédiques.
Namaskar
Sébastien
ॐ
