Une des phrases que j’ai jamais autant dite dans ma vie, est probablement ‘’Inspirez et expirez’’ ! Celle-ci revient à haute fréquence dans les cours, surtout quand on utilise le pouvoir du souffle dans notre yoga. Vous pouvez faire vos salutations au soleil et vos asanas parfaitement, mais si vous ne respirez pas consciemment, votre pratique sera moins profonde. En fait, j’irais même jusqu’à dire que vous ne faite pas du yoga. Le souffle est utilisé comme moteur pour nos mou

Au cours des dernières semaines chez Ila Yoga, nous avons appliqué le principe des nadis. Les nadis se traduisent comme les canaux, les rivières du corps. Un peu comme les méridiens dans la médicine traditionnelle chinoise, ce principe utilise le contrôle de l’énergie. Quoi que subtile comme sujet, j’ai emmené l’application du concept des deux principaux nadis, Ida et Pingala, dans la pratique du yoga. Ida représente la lune, le calme, la fraicheur, le mental et l’énergie fé